职场工作压力化解攻略

来 源：未知发表日期：2013-09-29

　　身为上班族的我们总是有个“好朋友”如影随形——压力!无论是工作还是生活，繁重的压力总是伴随你我，俗话说有压力才有动力，在优胜劣汰如此明显的当下，工作上有些压力固然是好事，可以激励我们更好的完成工作，但压力太大的话却是件很危险的事，正确化解工作中带来的压力不容小觑。

　　一、健康饮食，平衡规律

　　俗话说：人是铁饭是钢，在上班族日益繁重的工作压力下，健康的饮食规律显得尤为重要，充足的营养会保证工作的效率，从生活角度出发，间接的减少工作压力带来的负面情绪，往往一顿美餐会大大提升满足感。

　　保证每天8小时的优质睡眠也是减压的必要做法，很多时候工作上的压力来自自身身体乏力造成工作效率下降，每天在岗位上犯困必然不会有出色的表现，要达到平衡身体规律，方能调节到最佳状态，毕竟身体才是革命的本钱。

　　二、拥有一颗坚忍不拔的心

　　心态是造成职场工作压力大的重要原因，人们碰到比较棘手的工作时一般会产生焦虑，不安，随之而来的是厌班情绪，总幻想着逃避，导致工作效率下降，工作效率下降，就会更加焦虑不安，形成了这种恶性循环，你就离崩溃不远了……

　　所以，要从根源上杜绝这种恶性循环，就要拥有一个坚韧的心态，遇到突发难以控制的事情不能慌，不要总想逃避，无数血淋淋的事实告诉我们这些是逃避不掉的，该面对的始终要面对，与其惶惶终日不如勇敢面对，对于一些KPI业绩考核的烦恼来说，切记焦躁不安，这就像钓鱼一样，钓的是鱼，玩的是心态。

　　在挫折面前我们一样要保持一颗恒心，越挫越勇的才是真英雄，胆小怕事只能在无形中给自己带来压力，时间长了就会演变成灾难。让自己有一个良好的心态，工作中的压力就会减轻很多。

　　三、适当的找点“乐子”

　　当压力压的你喘不过气来时，你需要找点“乐子”来平复一下郁闷的心情，当紧张忙碌的一天结束后，如果不能及时行乐，寻找到一些快乐，甚至高兴的事，压力就会越来越大，及时的放松自我非常重要，听听轻音乐，去KTV大喊几嗓子都是排压的好方法，这会使你有一种成就感，从而减轻压力。