刘老师首先从生涯的概念提出，生涯是个人在人生中所经历的一系列职位和角色，你所看到的风景取决于你所选择的道路。接着他从职业资产、认识自我以及自我管理三方面论述了如何选择自己的职业生涯道路。刘老师把职业资产归为自我认知能力、自我管理能力、倾听能力、责任承担能力、语言表达能力等9种能力。刘老师通过几个测试小游戏来让大家认识自我。人和人的生长环境不同，生活经历不同，造成了人们的情绪以及处理问题的方式也不一样。如果个人的自我评价来源于外界的话，长期被否定，会导致抑郁人格，探索得不到鼓励，会导致焦虑人格。所以要学会正确认识自己，自我肯定，控制自己的情绪，自我协调。人的情绪的培养主要包括独立、自信、阳光、亲情、友谊、主动、理想、节俭、朋友和社会10个方面，要做到人格独立、情绪独立以及思维独立。刘老师还从站、走、视线、表情、坐姿、互相倾听等几个方面教给了大家一些行为管理，比如说站要双手自然下垂或在身体前交握，双脚分开同肩宽或呈丁字，水平视线挺胸收腹；走要步幅适中，肩和手不能左右晃等。刘老师幽默诙谐的讲解引来了同学们阵阵欢笑和掌声。和以往一样，在互动环节，刘老师耐心回答了同学们提出来的问题，大家对本次讲座表现出来了极大的热情，讲座结束后都纷纷围在老师身旁，希望能得到更多的信息。

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