在讲座的一开始张老师提出，工作过度和时间紧迫，学习和工作很难两全，以及家庭关系不好，经济问题和人际关系处理不良都会造成人有压力感，面对压力，会出现各种各样的反应，比如消化不良，失眠，头痛等。而面对压力，很多人会选择适合自己的释压手段，如找人聊天，运动，旅游或者听音乐等。在讲座中，张老师设置了大量的互动环节，让大家更深一步了解了个人内在心理的变化，学生通过张老师的讲解也了解了自己的情绪属于什么类型，是沟通型，讨好型，指责型还是超理智型，打岔型，一致型？针对不同类型的情绪，学会自己控制，提升自己的自我价值感，在沟通中认可自我的价值，当你觉得自己有价值时，信心和安全感才会增加，于是，才敢于尝试改变，接受新的自我。

　　本次讲座引起了大家极大的兴趣，讲座现场座无虚席。张老师的讲解方式也得到了学生的认可，大家都积极参与到讲座中来，积极和大家分享自己的心情故事。通过张老师的讲解，大家对自己的情绪现状有了更深一步的认识，都纷纷表示这次讲座使自己受益匪浅。

　　讲座在非常轻松的状态下进入了尾声，大家还意犹未尽，围在张老师周围，向老师请教自己在平时工作和生活中遇到的问题，对于学生提出的问题，张老师也耐心地一一给予解答。

　　学生都表示非常感谢学院提供了这个机会，职业化培训系列讲座的举办让学生从各方面都提高了认识，对个人素养也有了很大的提升，另外，网上人大根据学生的需求，将继续为大家安排职业规划讲座，讲座的内容初步定为职场的应变能力以及高效能人士的修炼（具体内容以通知为准）。希望感兴趣的同学继续关注我们的网站通知，以便能及时参加讲座。由于各种原因没有参加我们讲座的同学可以在网站上下载视频收听收看。