5月16日智联职场专家主讲“职场情绪与压力管理”网上直播通知

　　2009年5月16日 9：00——12：00，由智联培训学院的职业规划专家张亿文主讲的网上人大职场修炼培训系列讲座第一场——“职场情绪与压力管理”，就要在中国人民大学公共教一楼 1203 多媒体教室举行了。讲座将进行全程网上直播，不能亲临现场的同学们可以通过网络收听、收看讲座，因为网络环境等各种原因不能收听、收看网上直播的同学，也可以于讲座结束之后，通过讲座报道下载讲座视频。

　　 

　　课程内容：

　　1．压力源和情绪？

• 压力对人的情绪的影响
• 压力下人的应对模式的识别
• 你的压力应对模式从和而来？
• 压力与疾病的关系

　　 

　　2．什么是情绪管理？

• 外部环境对人的情绪的影响
• 性格决定情绪管理吗？
• 我们的理念——情绪管理是可以学习的

　　 

　　3．如何管理你的情绪

• 识别情绪
• 肯定和接纳情绪
• 给情绪命名
• 用一致性的方式表达情绪

　　 

　　4．自我价值的提升，成为情绪的主人

• 冰山理论的介绍和应用
• 在压力下的自主选择

　　 

　　培训方式：讲师讲解、学生演示、讲师点评、小组活动、让学生在做中学习（Learning by Doing）

　　 

　　收看直播流程：

　　登录网上人大网站（ www.cmr.com.cn ）；

　　进入 值机答疑 系统；

　　登录用户名和密码；

　　进入“职业化培训系列讲座”；

　　即可收听、收看。

　　注意：同学们在网上收听收看时也可以提出自己的问题，收集整理之后将请张亿文老师进行解答。

　　 

校园文化部

2009年5月15日