天津服务中心 200603公共事业管理 陆子余

在众多的体育运动中，我最喜爱的是羽毛球。

羽毛球运动是一项能够让人眼明手快、全身得到锻炼的体育项目，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。

随着紧张的工作节奏，加上工作长时间对着电脑，感觉身体总有些异样，于是决定下班以后约几位朋友一起打球，加强身体素质锻炼。之所以选择羽毛球，其实这是我小时候经常玩的一项体育运动，两个人两个拍子，随便找块空的场地就能玩起来，比游泳、跑步等需要特殊场地和器具的运动要简单得多。一开始我就是这么想：找几个人随便玩玩，能起到锻炼的目的即可。但我跟的这几位朋友明显是专业级的，专业行头，专业场地，其中2位还获得过羽毛球比赛的一二名。

随着与这些高手交手学习后，我的羽毛球球技有很大提升。我能在场地上不停的移动、跳跃、转体、挥拍等，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，合理的运用各种击球技术，在球场上往返对击，极大地锻炼了上肢、下肢和腰部的力量，加快血液循环，增强心肺呼吸功能。

长期进行羽毛球锻炼，可以使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，该项运动也能让我在短时间对瞬息万变球路做出判断，并果断地予以反击，能够大大提高我的神经系统的灵敏性和协调性。  

在羽毛球运动中，给我感触最多的就是它是需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断地弯腰、抬头等动作，也使腰部、腹部的肌肉能得到充分锻炼。所以羽毛球运动也是很好的瘦身运动。

总而言之，羽毛球运动我会一直坚持下去，在运动中激活自己，同时也带动身边的朋友，找到属于我们的运动乐趣。